Có nhiều người đã phải đau đầu than vãn rằng họ đã tìm đủ mọi cách mà vẫn không béo lên được. Đúng là có những người ăn hoài mà không béo nhưng chuyện gì cũng có lý do của nó. Và nếu muốn biết bí quyết tăng cân cho người gầy thì bạn hãy đọc kỹ nội dung bài viết dưới đây nhé.

1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Người gầy cần chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Nếu bạn cứ cố gắng ăn thật nhiều vào 3 bữa chính thì sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc quá sức. Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa. Làm như vậy sẽ giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và việc hấp thu dưỡng chất của bạn cũng sẽ được cải thiện.

2. Năng lượng nạp vào lớn hơn năng lượng tiêu hao

Nạp nhiều năng lượng hơn lượng Calo tiêu hao

Nếu như những người béo cần nạp năng lượng vào ít đi thì những người gầy lại ngược lại. Khi bạn gầy và bạn lại đang muốn được tăng cân thì bạn cần ăn nhiều hơn 300-500 calo so với năng lượng tiêu hao trong các hoạt động thường ngày của bạn.

3. Sử dụng thuốc tăng cân là bí quyết tăng cân cho người gầy

Sử dụng thuốc tăng cân Wisdom Weight

Khi nhắc đến thuốc tăng cân có nhiều người nghĩ rằng chúng không an toàn cho người dùng và thường khuyên mọi người cũng không nên sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu có những loại thuốc đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm và chứng minh là chúng tuyệt đối an toàn chẳng hạn như thuốc tăng cân Wisdom Weight.

Các thành phần có trong thuốc tăng cân Wisdom Weight gồm có Protein, Vitamin C, vitamin K, Liquid Soyblecethin. Những thành phần này giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn và đồng thời giúp bạn hấp thu dưỡng chất được tốt hơn. Đặc biệt, Wisdom Weight không gây tích nước như một số loại thuốc tăng cân có chứa corticoid.

Nếu muốn mua Wisdom Weight bạn nên lựa chọn những địa chỉ uy tín bằng cách tham khảo các nguồn tin trên internet, tham khảo từ bạn bè xung quanh hay những người đã từng sử dụng sản phẩm này. Ngoài ra bạn cũng nên tìm hiểu cách phân biệt hàng thật, hàng giả để tự mình kiểu tra được sản phẩm.

4. Bổ sung các thực phẩm giàu protein

Muốn tăng cân, bạn không thể bỏ qua các thực phẩm giàu protein. Dưỡng chất này giúp bạn có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. Trong bữa ăn hàng ngày bạn nên nạp đủ protein thực vật và protein động vật nếu như muốn tăng cân một cách khỏe mạnh.

Những thực phẩm giàu protein mà người gầy có thể nạp vào nếu muốn tăng cân là các loại cá như cá ngừ, cá hồi; các loại thịt như thịt vịt, thịt ngan, thịt gà,…; trứng và sữa.

5. Thường xuyên vận động

Chúng ta thường nghĩ rằng chỉ có người béo mới nên tập luyện còn người gầy thì không. Thực ra, người gầy cũng có những bài tập dành riêng cho mục đích tăng cân.

Các bài tập nhẹ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và còn khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Bỏ qua các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa, bạn chỉ nên lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe và vóc dáng của mình như đạp xe, yoga, gym,…

Bí quyết tăng cân cho người gầy bạn cũng đã nắm được, vậy thì chúng tôi cũng sẽ giúp bạn thêm một điều nữa đó là cung cấp cho bạn địa chỉ bán các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân uy tín. Chẳng cần đi đâu xa bạn chỉ cần truy cập vào website : https://nhathuocngoai.com/thuoc-tang-can-wisdom-weight-id8.html thì dù ở bất cứ đâu bạn cũng có thể mua được hàng.