logonhathuocngoai

0966 234 389

Giỏ Hàng

[vạch trần] Làm sao để tăng cân trong 1 tuần?

[vạch trần] Làm sao để tăng cân trong 1 tuần?

Tăng cân đã khó, tăng cân nhanh trong 1 tuần càng khó hơn. Vậy đáp án cho câu hỏi “làm sao để tăng cân trong 1 tuần” là như nào? Liệu tăng cân trong 1 tuần có mang lại kết quả khả quan không. Chúng ta cùng tìm hiểu đáp án ngay bây giờ.

ảnh 

Tăng cân trong 1 tuần được bao nhiêu kg?

Đối với thời gian đề ra là một tuần, bạn cần xác định mục tiêu số kg bạn muốn tăng là bao nhiêu. Dĩ nhiên không thể nào trong 1 tuần mà bạn muốn tăng lên 4 -5 kg được vì điều đó không đúng với thực tế hoặc nếu có cách thì cũng không đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

ảnh

Tăng cân trong 1 tuần cho người gầy tăng được mấy kg?

Chúng ta chỉ có thể xác định được mức độ cân nặng sẽ tăng lên dao động từ 1 – 2kg là nhiều. Vì nếu tăng cân nhanh đột biến rất dễ dẫn đến các tình trạng xấu. Như vậy không những không đảm bảo được cân nặng mà còn không đảm bảo cho sức khoẻ mỗi người. 

Vậy muốn tăng được 1-2 kg trong tuần, điều quan trọng và tối thiểu hàng đầu là bạn phải lên được thực đơn dinh dưỡng tăng cân trong 1 tuần. Hãy cùng xem những gợi ý của chúng tôi sau đây:

Chế độ dinh dưỡng tăng cân trong 1 tuần

Để tăng cân trong 1 tuần, chúng ta nên chọn lựa các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và phù hợp với cơ thể nhất có thể. Hãy tìm hiểu xem cơ thể chúng ta còn thiếu những chất gì để có thể bổ sung dinh dưỡng một cách kịp thời và đầy đủ nhất.

Chế độ dinh dưỡng tăng cân trong 1 tuần

4 nhóm dưỡng chất cần bổ sung cho chiến dịch tăng cân trong 1 tuần

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố được nhắc đến đầu tiên cho một chiến dịch tăng cân. Đối với tăng cân trong 1 tuần cũng vậy. bạn cần bổ sung cho bữa ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất sau:

Chất đạm (Protein)

  • Chất đạm là dưỡng chất không thể thiếu cho chiến dịch tăng cân trong 1 tuần. Đây là một trong những thần dược của việc tăng cân nhanh, rất cần được bổ sung cho cơ thể mỗi người, đặc biệt là người gầy muốn tăng cân.
  • Những thực phẩm giàu chất đạm: Cá, thịt lợn, thịt bò, trứng, sữa…

ảnh 

Tăng cân trong 1 tuần bằng việc bổ sung chất đạm

Tnh bột

  • Tinh bột là chất không thể thiếu nếu bạn chọn ăn uống làm cách tăng cân trong 1 tuần. Tinh bột đã được các chuyên gia khẳng định mang nguồn dinh dưỡng lớn cho cơ thể, kích thích vị giác của mỗi người.
  • Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: Cơm, khoai, bánh mì, ngũ cốc, yến mạch…

ảnh 

Tăng cân trong một tuần bằng thực phẩm giàu chất tinh bột

Chất béo

  • Chất béo sẽ nguy hiểm nếu bạn không biết cân đo đong đếm. Nhưng nếu bạn biết cách dung nạp chất béo một cách khoa học thì thực sự nó có tác dụng to lớn và vô cùng cần thiết cho chiến dịch tăng cân trong 1 tuần của bạn. Chất béo sẽ giúp cơ thể bạn cải thiện được cân nặng một cách hiệu quả nhất. 
  • Các thực phẩm chứa nhiều hàm lượng chất béo như: Socola, các loại hạt, dầu oliu, phô mai, trái bơ…

ảnh 

Tăng cân trong 1 tuần bằng thực phẩm giàu chất béo

Vitamin và khoáng chất

  • Viatmin và chất khoáng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản sinh và duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Việc bổ sung các chất này giúp cơ thể tăng cân trong 1 tuần an toàn mà không bị sụt cân trở lại. 
  • Các thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất: các loại quả như: cam, dưa hấu, dưa chuột, nho… hay măng tây, nấm…

ảnh 

 

Tăng cân trong 1 tuần bằng việc bổ sung vitamin và chất khoáng

Khi bạn chọn cách tăng cân trong 1 tuần cần đặc biệt chú ý, không được sử dụng các thực phẩm có chứa chất tích nước Corticoid hoặc các thực phẩm có chứa chất tích mỡ.

Hoặc nếu bạn muốn lựa chọn thêm thực phẩm chức năng dành cho người gầy để tăng cân nhanh thì bạn nên xem xét kỹ nguồn gốc xuất xứ, các thành phần cũng như giấy tờ chứng nhận của bộ y tế trước khi muốn sử dụng một sản phẩm nào đó. 

Những lưu ý cần biết khi tăng cân trong 1 tuần

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng đã nêu ở trên, muốn có 1 chiến dịch tăng cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả bạn cần lưu ý những điều sau:

ảnh 

 

Những lưu ý cho chiến dịch tăng cân trong 1 tuần
  • Muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm như đạm, chất béo, ăn nhiều thịt cá, rau củ quả để cơ thể không bị thiếu chất. 
  • Tránh xa những loại thuốc tăng cân kém chất lượng, chứa các chất độc hại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ tiêu dùng. 
  • Tăng cân trong 1 tuần hiệu quả cần có chế độ sinh hoạt khoa học, không hẳn là bạn đang sống không khoa học, mà có thể là chưa hợp lý lắm, mọi thứ cần được sắp xếp đúng trật tự hơn để hỗ trợ tăng cân tốt hơn. 
  • Có chế độ luyện tập thể dục – thể thao hiệu quả, có như vậy cơ thể mới đủ khoẻ mạnh để tăng cân thật nhanh. 
Tăng cân nhanh trong 1 tuần cho người gầy

Bài viết trên là những gợi ý dinh dưỡng dành cho kế hoạch tăng cân trong 1 tuần cho người gầy. Để tăng cân một cách hiệu quả bền vững, bạn nên kết hợp với các bộ môn thể dục phù hợp và có chế độ ăn uống ngủ nghỉ thật khoa học. Chúc bạn thành công trong chiến dịch cải thiện vóc dáng và sức khỏe của mình.

Hãy Để tư vấn viên giúp bạn Hoàn toàn miễn phí Gọi Ngay :0966 234 389

Họ Và Tên
Số Điện Thoại
Địa chỉ:
tên sản phầm
số lượng
Ghi Chú :
 

 

Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

Đánh giá

Ý kiến khách hàng
Chị Nguyễn Ngọc Anh
Nam Từ Liêm - Hà Nội
Tôi rất thích mua thảo dược giảm cân cenly bên cửa hàng mình,giảm cân rất hiệu quả , giá cả...
Anh-Nguyễn Nghĩa
Hà Nội
Đã sử dụng và rất hiệu quả, giảm được số kg như mong muốn rồi, cám ơn shop đã tư vấn sản phẩm tốt, chúc shop đắt hàng
Anh-Trinh Đức
Q 4-TP.HCM
Mới dùng hết 1 chai wisdom indonesia mình đã tăng được 5kg nhờ kết hợp tập gym
Bạn -Hà Ngô
Hoàn Kiếm - Hà Nội
6 tháng sau sinh mà mình về 49kg rồi. Cảm ơn shop nhé! Mình fb Hà Ngô, đặt hàng chỗ shop đây ạ!
Chị Nguyễn Ngọc Như
Q2 - TP.HCM
Đã sử dụng trà giảm cân vy tea, rất hiệu quả, giờ ngưng 1 time rồi ăn uống điều độ nên không bị tăng cân , cám ơn shop đã tư vấn sản phẳm hiệu quả
Tống Thị Huệ
Nam Định

Sản phẩm rất hiệu quả. Mình thực sự bị chinh phục. Cảm ơn bạn!

Hệ Thống Cửa Hàng
Hà Nội 1 :Cửa Hàng Nhà Thuốc Ngoại
la Cả ,Dương Nội ,Hà Đông ,Hà Nội
Điện Thoại: 0966.234.389

Hồ Chí Minh: Cửa Hàng Nhà Thuốc Ngoại
Chung Cư 4s Linh Đông,Đường 30,Q Thủ Đức
Điện Thoại: 0975.643.576 và 0966.234.389
Email:Nhathuocngoai@gmail.com
Kết Nối Với Chúng Tôi
Kết Nối Mạng xã hội
Nhận tin khuyến mãi
dathongbaobocongthuong
Bản Đồ

Xin cảm ơn các bạn đã ghé thăm. Xin chào và hẹn gặp lại !

Lưu ý: “Tất cả sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc Hỗ trợ bệnh”

hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng mỗi người (*)

 

Mọi thông tin giá cả và hình ảnh,trên website chỉ mang tính chất tham khảo.Việc sử dụng thuốc phải tuyệt đối

tuân thủ theo hướng dẫn của người có chuyên môn, website đang trong quá trình xin giấy phép

Copyright © 2016 nhathuocngoai.com