Chuyên gia mách bạn cách tăng cân an toàn mà hiệu quả

Nhiều người đau đầu tới mức càng tăng thêm stress khi mà họ ăn hoài, ăn mãi nhưng cân nặng vẫn không nhích lên dù chỉ vài lạng. Trong khi có một vài người bạn của họ chỉ thở thôi cũng béo. Làm sao để những người gầy tự tin hơn với vóc dáng của mình? Chúng tôi đã tổng hợp lại các ý kiến của chuyên gia và dưới đây sẽ đem đến cho bạn những cách tăng cân an toàn dành cho người gầy.

1. Thay đổi chế độ ăn là cách tăng cân hiệu quả nhất

Thay đổi chế độ ăn để tăng cân

Người gầy cần ăn nhiều và nạp nhiều năng lượng hơn những người béo. Tuy nhiên không phải cứ gầy thì thích ăn gì cũng được và muốn ăn bao nhiêu tùy thích. Chính suy nghĩ này đã khiến cho những người gầy ăn nhiều mà không thể béo lên. Người gầy nếu muốn tăng cân thì cần có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

Ngoài 3 bữa chính, người gầy có thể ăn thêm 2-3 bữa phụ nếu như cảm thấy đói. Thay vì thích ăn gì là ăn đó, người gầy cần đảm bảo nguồn thực phẩm phong phú như thịt, cá, trứng, sữa, trái cây, rau củ, ngũ cốc,…

Ăn mãi một món thì sẽ nhanh chán đúng không nào? Vậy thì cách tăng cân cho người gầy là hãy thay đổi thực đơn liên tục để kích thích vị giác, đem lại cảm giác ngon miệng để ăn được nhiều hơn.

Thêm nữa, để không tạo gánh nặng lên hệ tiêu hóa, bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh thì mới có thể hấp thụ được dưỡng chất.

2. Cách tăng cân nhờ chế độ tập luyện khoa học

Tập luyện thể dục giúp hấp thụ dinh dưỡng nhanh chóng

Lười vận động, hạn chế tiêu hao năng lượng không phải là cách lý tưởng giúp bạn tăng cân đâu nhé. Ngược lại chúng làm bạn trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống hơn nữa đấy. Dù béo hay gầy, mỗi ngày bạn vẫn nên vận động ở mức độ phù hợp với thân hình và sức khỏe của bản thân.

Người gầy thì nên lựa chọn các bài tập giúp tăng cân, săn chắc cơ bắp. Sau khi tập luyện, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình dẻo dai hơn và ngày hôm ấy bạn chắc chắn sẽ có cảm giác ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn. Cách tăng cân này vừa an toàn lại giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Không cần mất quá nhiều thời gian cho việc tập thể dục, chỉ 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay buổi chiều tối là đủ. Các bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng là đạp xe, chạy bộ, bơi lội,…

3. Nghỉ ngơi cũng là cách tăng cân lý tưởng

Nghỉ ngơi thư giãn giúp bạn tăng cân

Trong quá trình tìm cách để tăng cân, nếu người gầy biết nghỉ ngơi hợp lý thì sẽ giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện cân nặng. Khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể được thư giãn. Bạn có thể cảm nhận rõ như nếu ban đêm bạn ngủ đủ 8 tiếng thì sáng hôm sau tinh thần của bạn sẽ rất sảng khoái. Ngược lại nếu bạn bị mất ngủ bạn sẽ trở nên mệt mỏi vô cùng.

Hãy luôn ghi nhớ rằng stress là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân. Vì vậy cách tăng cân tốt nhất cho bạn là phải loại bỏ stress ra khỏi cuộc sống.

4. Sử dụng thuốc hỗ trợ tăng cân Wisdom Weight

Tăng cân an toàn với Wisdom Weight

Thuốc tăng cân Wisdom Weight hiện đang là một trong những loại thuốc tăng cân hiệu quả nhất hiện nay. Do không chứa corticoid, Wisdom Weight không gây nên tình trạng tăng cân giả như nhiều sản phẩm khác. Sau khi ngừng sản phẩm, nếu bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống, luyện tập và giữ lối sống lành mạnh thì cân nặng sẽ không bị sụt giảm.

Do trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm nhái Wisdom Weight nên để cho an toàn thì bạn nên sử dụng phần mềm kiểm tra mã vạch. Bạn cũng nên tìm đến các cửa hàng bán thuốc tăng cân uy tín để an tâm hơn khi mua hàng. Trong đó, nhà thuốc ngoại là địa chỉ uy tín mà bạn có thể tin cậy được.

Nếu áp dụng đúng và đủ các cách tăng cân như trên thì chắc chắn bạn sẽ cải thiện được cân nặng cũng như thân hình của mình. Và đừng quên ghé qua website : https://nhathuocngoai.com/ho-tro-tang-can-d8.html để mua cho mình những hộp Wisdom Weight chính hãng nhé.

1 hộp tăng từ 3kg - 5kg tùy theo cơ địa.

✶ 1 hộp có 25 viên. Cách dùng: Uống 1 viên / 1 ngày sau bữa cơm tối 30 phút.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:

✶ Mua 1 hộp giá: 300 ngàn.
✶ Mua 2 hộp giá: 550 ngàn.
✶ Mua 3 hộp tặng 1 hộp giá: 850 ngàn.

Xem chi tiết và Đặt Mua: TẠI ĐÂY.

✔ Giao hàng tận nơi trên toàn quốc MIỄN PHÍ SHIP.