Làm sao để tăng cân cho nam tại nhà hiệu quả

Nữ giới dù có hơi gầy một chút cũng vẫn xinh nhưng nam giới mà gầy thì trông chẳng còn chút nam tính nào. Làm sao để tăng cân cho nam tại nhà hiệu quả lại an toàn vẫn luôn là câu hỏi mà các đấng nam nhi có thân hình hơi nhỏ con một chút đặt ra. Hãy để chúng tôi giúp bạn có một thân hình đậm hơn với những cách đơn giản dưới đây.

1. Tập luyện là cách tăng cân cho nam hiệu quả nhất

Nam giới cần tập luyện nếu muốn tăng cân

Đối với nam giới, việc tập luyện hàng ngày gần như đã trở thành thói quen. Tuy nhiên, nam giới muốn tăng cân thì phải có bài tập phù hợp. Thay vì các bài tập nặng

và cần dùng đến nhiều sức thì bạn có thể áp dụng các bài tập như chair, burpee, squat, walking, push-ups, pull-ups,…

Sau một thời gian tập những bài tập này, bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện rõ rệt. Để chúng phát huy tác dụng rõ rệt hơn thì bạn nên làm theo những hướng dẫn nhỏ dưới đây:

- Bỏ qua bài tập cardio

Cardio là những bài tập giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả. Trong trường hợp bạn đang muốn tăng cân thì nên loại bỏ những bài tập này. Dẫu vậy, bạn vẫn có thể áp dụng những bài tập cardio nhẹ nhàng như nâng cao gối, chạy gót chạm mông.

- Ngủ đủ giấc

Nếu bỏ qua giấc ngủ đêm bạn sẽ không thể nào có thể tăng cân. Dù bận rộn đến mấy, hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và loại bỏ stress khỏi cuộc sống của mình.

2. Chế độ ăn tăng cân cho nam

Nam giới muốn tăng cân cần có chế độ ăn hợp lý

Thực đơn lý tưởng nhất cho nam giới muốn tăng cân chính là những thực phẩm giàu calo. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung đa dạng thực phẩm để cơ thể cân bằng dưỡng chất.

- Bổ sung thực phẩm giúp tăng cân nhanh

Những thực phẩm chứa nhiều calo, carbohydrate, protein sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng. Đó là các loại củ như khoai tây, khoai mỡ, khoai lang; các loại thịt như thịt đỏ, thịt cừu, thịt bò; các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo nâu; chất béo và dầu; sữa giàu chất béo; trái cây sấy khô như mận khô, nho khô; các thực phẩm như nước cốt dừa, socola đen,…

- Các thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện

Sau khi tập luyện, bạn nên ăn nhẹ một chút cho dù lúc này bạn chưa hề đói. Trong và sau quá trình tập luyện bạn nên bổ sung thêm nước uống. Sau khi tập luyện thì nên ăn các loại đồ ăn nhẹ như sữa chua kết hợp bánh granola, thanh năng lượng, hạt và trái cây khô, bơ đậu phộng,…

3. Sử dụng thuốc giúp tăng cân cho nam

Wisdom Weight giúp nam giới tăng cân hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cân như Wisdom Weight. Đây là một trong những loại thuốc tăng cân hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên, sản phẩm cũng có không ít hàng nhái, hàng giả gây hoang mang cho người dùng. Nếu bạn

không thể tìm được một địa chỉ mua hàng uy tín thì tốt nhất là bạn không nên đánh liều với sức khỏe của bản thân.

Nếu sử dụng thuốc tăng cân bạn cũng không nên phụ thuộc hoàn toàn vào chúng mà vẫn cần phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Có như vậy việc tăng cân mới đạt được hiệu quả như ý muốn. Với những loại thuốc tăng cân có thể giúp bạn tăng cân cấp tốc 3-5kg 1 tháng hoặc hơn, bạn nên cẩn trọng vì chúng có thể khiến bạn tăng cân giả.

Với mong muốn giúp đỡ tăng cân cho nam hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà, nhà thuốc ngoại mang tới cho bạn những sản phẩm cực kì hữu dụng. Đây là những sản phẩm có thành phần thảo dược tự nhiên được Bộ Y tế chứng nhận an toàn với sức khỏe người dùng. Vì vậy bạn có thể yên tâm đặt hàng tại website : https://nhathuocngoai.com/thuoc-tang-can-wisdom-weight-id8.html

 1 hộp tăng từ 3kg - 5kg tùy theo cơ địa.

✶ 1 hộp có 25 viên. Cách dùng: Uống 1 viên / 1 ngày sau bữa cơm tối 30 phút.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:

✶ Mua 1 hộp giá: 300 ngàn.
✶ Mua 2 hộp giá: 550 ngàn.
✶ Mua 3 hộp tặng 1 hộp giá: 850 ngàn.

Xem chi tiết và Đặt Mua: TẠI ĐÂY.

✔ Giao hàng tận nơi trên toàn quốc MIỄN PHÍ SHIP.